10 Razones por las que los niños deben practicar deporte

El otro día mi sobrino Guille volvía de un partido de fútbol.

Habían perdido, estaba triste y eso me hizo reflexionar sobre si los niños deben competir en campeonatos intercolegiales cuando sólo tienen 6 años.

Pero él mismo me dio la respuesta.

Estaba triste por haber perdido, pero se lo había pasado bien. Había visto a sus amigos del cole un sábado… Y me dijo una frase que me dejó bastante impactada para lo pequeño que es: «No pasa nada. No siempre se gana» «El próximo día lo haremos mejor». Seguramente se la oiría al entrenador, a sus padres o a algún otro adulto. Pero sólo con esa reflexión a mi ya me pareció suficiente.

Por eso me puse a pensar en los «otros» beneficios que puede tener el deporte en los niños. Aquí os dejo mis conclusiones:

10 RAZONES POR LAS QUE LOS NIÑOS DEBEN PRACTICAR DEPORTE:
1. Colabora en el mantenimiento del peso ideal y previene la obesidad.

2. Ayuda a tomar conciencia del cuerpo y de su cuidado. Practicar ejercicio físico moderado contribuye a un buen estado general de la salud.

3. Mejora la agilidad, los reflejos y refuerza la resistencia.

4. Favorece la relajación. Los niños tienen mucha energía. El ejercicio físico moderado puede ayudar a descansar y conseguir una mejor calidad del sueño. Realizar algún deporte ayuda a descarga de la tensión y nervios que a menudo acumulan entre semana, tanto los adultos como los niños y los adolescentes
5. Fomenta la socialización. Formar parte de un equipo deportivo crea vínculos muy fuertes, se hacen amistades y fomentan el trabajo en equipo.

6. Enseña a aceptar las reglas, valorar el compañerismo y asumir responsabilidades.

7. Disminuye la tendencia a desarrollar actitudes agresivas.
8. Aprendizaje del concepto “esfuerzo y recompensa” Aprenden que conseguir objetivos requiere una etapa de aprendizaje y esfuerzo. Y se les ayuda a entender que no todo es inmediato ni fácil de conseguir. Así a valorarán el triunfo conseguido.

9. Estimula el rendimiento académico y les ayuda a organizar su tiempo. Hay tiempo para todo. Aprenderán a organizar el tiempo de estudio y tiempo de ocio/deporte.

10. Amplía las posibilidades de ocio. La práctica de ejercicio físico con la familia y los amigos, enseña a los niños que el deporte es una forma de divertirse y pasarlo bien. Es en definitiva una alternativa más al amplio abanico de juegos.

¿CÓMO MOTIVAR A LOS NIÑOS PARA QUE PRACTIQUEN DEPORTE?

• Busca actividades que le gusten al niño y ejercicios relacionados con ellas.
• Que no sea algo programado. Que el niño lo perciba como un juego.
• Realiza actividades familiares que incluyan el deporte como elemento central: montar en bicicleta, patinar, rutas a pie, etc.